絶好調！ぶっちぎり！
今日はいつもの雑記がメインです。
今回は「ナチュラルキラー細胞（NK細胞）」について簡単にまとめます。
理由は、先日「笑えば笑うほど自然免疫がアップする」と説明したからです。
1.ナチュラルキラー細胞（NK細胞）とは？
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）とは、白血球の一種でリンパ球の約１０〜３０％を占めている免疫細胞です。
体内の異常を確認し、常にパトロールしています。
また、細胞やウイルスなどの病原菌やがん細胞を発見するといち早く攻撃をし、強い殺傷能力があります。
①ナチュラルキラー細胞（NK細胞）は「自然免疫」で「細胞性免疫」
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）は、自然細胞とも呼ばれ生まれた時から身体に備わっています。
なので、他の免疫細胞の指令を受けず、単独で異物を攻撃することも可能です。
そして、がん治療にも利用されています。
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）を患者の血液から採取し、活性化させ「点滴注射」して高い殺傷能力でがん細胞を攻撃します。
②どこで作られるか？
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）は、白血球の一種でリンパ系幹細胞にです。
そして、細胞成分は骨の中心にある骨髄で造血幹細胞が分化して作られたものです。
造血幹細胞は、自己複製されます。
2. ナチュラルキラー細胞（NK細胞）活性化する方法
ようやく本題です。
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）活性化する方法は「笑う」「空腹」「運動」が効果的です。
一つずつ解説していきます。
①ナチュラルキラー細胞は「笑う」と活性化する
さきほどの「ナチュラルキラー細胞」は強い殺傷能力があると述べました。
「笑い」により「ナチュラルキラー細胞」は活発化するのです。
以下の調査結果からもわかっています。
20～62歳の男女19名（うち1名は技術的に測定不能）に、約3時間漫才や喜劇などで大いに笑う体験をさせ、直前と直後に採血し、ナチュラルキラー細胞の働きの度合い（ＮＫ活性）を調査した。
直前の値が基準値（正常範囲）より低かった5人は、笑いの体験後に全員の値が上昇。
直前が基準値だった5人は、直後の検査で全員が範囲内でも特に高い数値を示している。
直前の値が基準値より高かった8人は、全員が基準値以上をキープ。結果的に、平均レベル以下の数値だった人は、笑いの体験によって軒並みＮＫ活性が上昇し、その変化はがん治療に使われる免疫療法薬の投与による上昇速度より、はるかに速かった。
出典：「笑いと免疫能」
逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると「ナチュラルキラー細胞」の動きは鈍くなります。
その結果免疫力も落ちていきます。
「笑い」は免疫システム全体のバランスを整える効果があることも明らかになっています。
昔から「笑う門には福来る」といいます。
笑っていれば、自然と健康になり幸福になるのです。
②ナチュラルキラー細胞は「太陽の光を浴びる」と活性化する
朝の日光を浴びると免疫力が上がります。
幸せホルモンの「セロトニン」が分泌され、ポジティブになるからです。
ポジティブになれば「笑顔」が増えます。
その結果免疫力が上がります。
※睡眠不足はセロトニンが分泌されにくくなります。
③ナチュラルキラー細胞は「運動する」と活性化する
1時間以内の短い運動は、ナチュラルキラー細胞が増殖します。
そして、ややきつめ有酸素運動は効果が高いです。
理由は、最高心拍数の６０〜８０％の強度で行うと、呼吸が活発化し内臓の体操ができカロリー消費も多くなるからです。
3.まとめ
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）についてまとめました。
私は医者ではありません。
しかし「笑っていると周りが安心する」その顔を見えるだけで幸せに感じます。
医学的にも調べてみたら、以上のようなことがわかってきました。
笑うコツは、私のブログをみることです。とかなんとか。
面白いことを考えている人は、伝染します。
何か間違いをしたり、恥ずかしい体験も笑いばなしになる。
そんな思いで毎日雑記を書いています。
以上生かしていただいて有難う御座います。
カテゴリー捕捉情報
ライターのプロフィール
アルティメットブロガー
伝説の始まり、アルティメットサイヤ人であることを想起。
目的
未来＋αの情報を提供。
現在は、８つのサイトを運営。
１．世界情勢などの情報 妄想屋
２．人生の経験を生かす 自己啓発
３．本のアウトプットの場 千夜選書
４．「イム」からのメッセージ 「イム」
５．建築現場監督の技術 建築トントン
６．無→有「宇宙の真理」 Buddhism
７．自然と人間のあり方 苔丸
８．幸せの波動で繋がる 幸せ掲示板
ここから私の物語の第２幕が始まる。
